05-08-09

Qualitrap meeting

Na een tussenperiode van ongeveer 2maand, startte ik gisteren weer de wedstrijden met de Qualitrapmeeting.
Ik nam er deel aan de 800m, die van start ging omstreeks 20h30. Ik was goed gestart en volgde in het spoor van Sara De Boey. Na de eerste 300m zat ik nog zeer fris en besloot ik het over te nemen van Sara. We kwamen door aan de 400m in een tijd van 66'', perfecte doorkomst dus.
Eens aan de laatste 300m kreeg ik het toch zwaar te verduren, ik verspeelde enkele seconden en kwam aan de 600m in 1'42''.
Nog steeds een perfecte doorkomst, maar een versnelling kon ik helaas niet plaatsen.
Ik eindigde zo 3e met maar enkele hondersten boven mijn persoonlijk record. 2'18''34 was mijn tijd.

Tevreden ben ik wel, maar ik weet dat het nog beter kan.
Liefs, Evelin. x

13:41 Gepost door Evelin in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-07-09

Vakantie in Tunesië

Twee weken heb ik kunnen genieten van een deugddoende vakantie in Tunesië. Een met zonovergoten vakantie zorgde voor warme, tot soms hete temperaturen, waarbij we geregeld verkoeling zochten in het zwembad.
Toch heb ik mijn trainingen er zeer goed kunnen afwerken. Al werden de kilometers natuurlijk wat beperkt.

Enkele uitstappen behoren zeker ook tot de hoogtepunten van de vakantie, met een bezoek aan het amfitheater in El Jem, het stadje Mahdia en ook de plaatselijke markt in Monastir.
Een boottocht met de piratenboot werd ook een leuke dag, ook hadden we het geluk enkele dolfijnen te zien, wat zeer zelden voorkomt.
Op de boot werd er gedanst en hing een leuke sfeer en rond de middag kregen er lekkere barbeque voorgeschoteld.

Voor het eerst deed ik ook aan parasailing aan ons hotel, een heel leuk avontuur moet ik zeggen. Hoog boven de zee zweven (en dit met hoogtevrees)..
Maar dit moet je eens gedaan hebben, wel schrok ik even toen we midden in de zee daalden en ook effectief in het water terecht kwamen, later bleek dit de bedoeling te zijn, gelukkig maar.

1248723221Ndag_3___14_07_2009_022

 1248723449Ndag_5___16_07_2009_039
Goed aan het concentreren tijdens het pokeren, dit was een dagelijkse routine.
Wat begon met beginnersgeluk eindigde vaak met wat meer pech.
Po Po Po Pokerface - Po Po Pokerface ..

1248723713Ndag_7___18_07_2009_035
Vlak voor het marktje in Mahdia.

1248724030Ndag_10___21_07_2009_063

Amfitheater in El Jem

1248724779Ndag_10___21_07_2009_155
Tussendoor werd er ook een voetbalmatch georganiseerd door het animatieteam.
Met 7-6 is onze ploeg gewonnen.
In het begin verliep het wat troef, maar eens wat gewend, ging ik er ook helemaal voor.

1248725147Ndag_12___23_07_2009_156
Zoals ik eerder al zei konden de trainingen gewoon doorgaan.
We kampten natuurlijk wel tegen de hitte, maar dit moesten we er maar bij nemen.

1248725009Ndag_11___22_07_2009_001__104_
Liefs, Evelin. x

22:13 Gepost door Evelin in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08-07-09

Vakantie

Het is een lange tijd al zeer rustig geweest op mijn blog.
Met eerst de examens waar ik me volledig op concentreerde en dit gepaard met de rustperiode die we inbouwden.
Met een zeer goed rapport kan ik jullie ook zeggen dat ik volgend schooljaar kan starten in het 5e jaar humane wetenschappen.

Maar voorlopig denken we natuurlijk aan de vakantie en gaan we er volop van genieten! Ook voor jullie allemaal een zalige vakantie.

Liefs, Evelin. x

16:52 Gepost door Evelin in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-06-09

Nieuw PR in Kessel-Lo

Op het prachtige domein van Kessel-Lo vond vandaag de Mon meeting plaats.
Helaas waren de weergoden deze dag niet erg gunstig gezind.
Een kille wind en lage temperaturen zijn niet echt ideaal voor recordpogingen, maar toch zag ik het volledig zitten.

Omstreeks 21h30 stonden we aan de start, ik startte in de B-reeks, waarnaar de haas een tempo van 4.35 zou opleggen.
Na een snelle start liep ik op derde positie in de kopgroep, het tempo was iets te snel, want we liep de eerste twee ronden naar een tijd van 4.30.
Ik volgde goed mee en kwam in perfecte tijden door.
De laatste 300m ging de haas langs de kant en stond ik er alleen voor, dit is juist het moeilijkste stuk en hier heb ik enkele seconden verval gekend, ook de laatste rechte lijn was vechten tegen de wind. Uiteindelijk werd ik net nog tweede met een nieuw record van 4.42.11

Ik ben enorm tevreden met deze tijd, om in deze weersomstandigheden toch nog een nieuwe PR neer te zetten. En natuurlijk met veel dank aan Corinne Debaets.

De meeting van Mon was ook meteen mijn laatste meeting voor het eerste deel van het zomerseizoen. Nu ga ik me vooral concentreren op de komende examens.
Ik start op donderdag 11 juni en eindig op dinsdag 23 juni.
Een kleine twee weken doorbijten, zodat ik daarna welverdient de vakantie kan starten.

Jullie kunnen alvast duimen . ^^
Liefs, Evelin. x

12:33 Gepost door Evelin in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-05-09

Canicross

Sinds kort ben ik ook ingeschreven om deel te nemen aan het criterium van de Canicross. Dit jaar werd het voor het eerst georganiseerd in Mertelt. Een schitterend parcours was uitgestippeld voor hondenliefhebbers van jong tot oud.
Ik moest ongeveer 2800m afleggen. Het was gesitueerd in een bos, waar de omloop enorm van niveau kon veranderen, hellingen en dalingen waren er genoeg.

Om 14h 45 mocht ik samen met Lana van start gaan, ze stond nog nooit zo hevig aan de start, ze wou er alvast invliegen.
Bij het aftellen van 5 tot 0 was ze enorm gefocust en als een pijl uit een boog schoot ze meteen weg. Na de eerste bocht al een helling, aangezien Lana zeer goed is op hellingen had ik het hier al iets makkelijker.
Gelukkig, ik had het nodig om goed voortgetrokken te worden, want het parcours was enorm zwaar.
Ik wist dat we enorm goed bezig waren, we zaten allebei goed in form. Aan de passage van de 2km zijn we nog eens versnelt, om een zo goed mogelijke tijd neer te zetten en proberen eerst te eindigen.

Achteraf bleek dit niet eens nodig te zijn, we hadden de eerste plaats mooi in de wacht gesleept. Met meer dan anderhalve minuut voorsprong.
We waren enorm tevreden en dit was ook te merken aan Lana die natuurlijk ook veel aandacht kreeg.
Nu schuiven we weer iets verder op in het criterium. En gaan we op naar de volgende.

Liefs, Evelin. x

20:37 Gepost door Evelin in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Internationale atletiekmeeting

In duffel vond dit jaar de internationale atletiekmeeting plaats, onder een felle zon kon er vandaag gelopen worden. De wind mocht je toch niet onderschatten, deze is voor velen nog een spelbreker geweest.

Qua organisatie zelf is er niets op af te keuren. Omstreeks 17h 15 konden de AC reeksen van de 800m dames van start gaan. Een kleine verwarring zorgde toch voor een kleine spanning vooraf. Mijn naam was nergens op de lijsten af te lezen en bleek dat mijn zus, Laura Van Havere, er tweemaal op vermeld stond. Met dank aan Ludo Denis was dit probleem wel snel opgelost.

Ik startte in reeks 2 en de concurrentie was niet te min. Ik startte goed mee en belandde ergens in het midden van groep. Toch was het knap lastig om dit tempo aan te houden, ik had last van zware benen en dit in een 800m is niet echt ideaal. Met de laatste 400m voor de boeg, werd het steeds lastiger, maar je moet doorbijten natuurlijk. Een recordtijd zat er vandaag niet in, maar ik eindigde toch nog in een tijd van 2.20.35

Ik kan best nog tevreden zijn, met de nodige wind en zware benen is dit zo slecht nog niet.
Liefs, Evelin. x

20:26 Gepost door Evelin in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-05-09

Vlaams kampioenschap alle categoriën

Op de mooie piste van Merksem, ging dit jaar het Vlaams Kampioenschap door. Met een goede organisatie kon alles volgens het uurschema verlopen.
Het was een echte zomerdag: hoge temperaturen, weinig tot geen wind en dus het perfecte weer om een goede tijd neer te zetten.

Met een fantastische reeks, konden we al stellen dat het een harde cours zou worden, mentale voorbereiding was dus noodzakelijk.
Onze 1500m startte omstreeks 15h 05 en in tegenstelling tot andere wedstrijden stond ik vrij ontspannen aan de start.
Met veel getrek en geduw kon ik mij ergens in het midden van de groep nestelen, goed meeschuiven was vandaag de boodschap.
Ik kreeg het toch even lastig, maar dit geldt natuurlijk voor iedereen, ik kon me hier snel overzetten en probeerde de kleine gaatjes op de atleten voor me dicht te lopen. Ik ging voor een tijd voor onder de 4'40, maar kende toch nog enkele seconden verlies.
Met nog een laatste 400m te gaan, kreeg ik weer moed en zette een tandje bij, hierbij kon ik nog 3 atleten inhalen en finishte ik mooi 9de.
Mijn tijd was 4.43.34 wat me dus ook een nieuw persoonlijk record oplevert.

Het is weer een stap in de goede richting.
De durf om mee te gaan en geen gaten te laten ontbreekt nog een beetje, maar door trainingen zal deze wel verdwijnen met de tijd.
Ik ben alvast ontzettend blij met mijn nieuwe PR

Liefs, Evelin. x

11:18 Gepost door Evelin in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |